文章来源：铜川新城妇产医院 时间：2020-07-05 11:22:38 咨询医生

任何疾病只要在平时的生活中做好了预防，就能够有效的减少发病率，乳腺增生也是如此，很多女人并不了解怎么样预防乳腺增生?其实发生的乳腺增生对女性的身体危害还是比较大的，所以说在生活中一定要了解这方面的知识，那么怎么预防乳腺增生发生呢?

女性比较容易患有乳腺增生等乳房疾病，广大女性应当在日常生活中有预防意识。女性预防乳腺增生应当做到以下几点：

1.定期自我检查

女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。

2.保持心情愉悦

愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。

3.改善饮食结构

上文已经提到饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。

4.生活更加规律

这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

怎么预防乳腺增生发生?关于这个问题上面的文章作出了介绍，所介绍的这四点内容都是女人们需要在生活当中注意的，一定要养成好的习惯，无论是从饮食还是从生活规律上，都要进行自我检查，为了自己的身体健康，积极的做好乳腺增生的疾病预防，更好地呵护自己的乳房。